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Temas Publicaciones: estres

No te quedes parada ante los problemas que abruman

No te quedes parada ante los problemas que abruman

Hoy quería un día tranquilo y mi despertar lo fue, pero en el transcurso del día me fui llenando de inquietudes y el estrés de la vida me envolvió; me llenó de inseguridad y de temor… entonces, me detuve un instante y dejé todo de lado para pensar. Leer Más »

Entre la familia y el trabajo

Entre la familia y el trabajo

Si efectuáramos una encuesta y les preguntamos a 100 hombres cuáles son las dos cosas más importantes en su vida, una gran mayoría respondería que la familia y el trabajo. Si tuvieran que escoger, se decidirían por la familia, pero… para mantener una familia, es necesario mantener un trabajo. Las necesidades de nuestra familia nos obliga a trabajar jornadas más largas, y en consecuencia estamos más tiempo fuera de la casa, y más aún cuando la familia depende exclusivamente del sueldo del esposo. Sucede lo mismo cuando es una madre soltera (o padre soltero) quien está a cargo de la ... Leer Más »

Cómo eliminar el estrés: Con calma, meditación y planificación.

Cómo eliminar el estrés: Con calma, meditación y planificación.

La vida está llena de motivos de estrés, tensión y agobio. ¿Cómo podemos sobrevivir con tanto estrés diario? ¿Cómo podemos sacarnos la tensión diaria? Leer Más »

La Navidad y sus dilemas

La Navidad y sus dilemas

La época de Navidad es, en apariencia, una época de risas, amor, gozo y paz. La televisión y el resto de los medios nos bombardean sin piedad con imágenes de familias perfectas, matrimonios felices, hijos obedientes, sonrisas llenas de ternura, mesas repletas de comida exuberante y gente amada… Leer Más »

Deja el estrés, sueña y vuela conmigo

Deja el estrés, sueña y vuela conmigo

La vida está llena de estrés, de frustraciones, mal tragos y motivos de ansiedad. El estrés y la ansiedad nos mata, tenemos que aprender a controlarlo y dejarlo. Puedes hacerlo cuidando de tus pensamientos, tu vida interna… y permitiéndote soñar. Leer Más »

Cómo no agobiarse siendo madre

Cómo no agobiarse siendo madre

Todas hemos soñado con formar un hogar, tener hijos y vivir disfrutando de nuestros sueños hechos realidad. Pero aunque logremos cumplir sueños, como tener hijos, nada es tan sencillo como lo habíamos soñado: La vida de una madre es estresante y agobiante, falta tiempo para todo y está llena de responsabilidades… Leer Más »

El estrés emocional en la mujer

El estrés emocional en la mujer

La vida está llena de cosas que nos estresan, y pareciese que cada día encontramos algún nuevo motivo para sentir estrés. ¿Verdad que sí? Tenemos que aprender a controlar nuestras emociones, especialmente aquellas que nos producen baja autoestima. ¿Por qué estresarnos intentando agradar siempre a los demás? Leer Más »

El estrés de los padres afecta a los hijos

El estrés de los padres afecta a los hijos

No nos faltan motivos de estrés, si la vida de toda mujer ya de por si está llena de preocupaciones, mucho más lo está la de una madre. A los hijos les afecta el estrés de los padres, también lo viven a su modo, incluso cuando ese estrés es por darles una mejor vida. Intentemos ser conscientes de como influimos en ellos, de qué piensan y porqué actúan como lo hacen. Dediquémosles tiempo, son nuestros hijos, lo merecen. Leer Más »

La vida está llena de estrés

La vida está llena de estrés

¡Mucho estrés! Enojadas, apuradas, angustiadas. Las mujeres encaminadas en la todología, trabajamos, somos amas de casa, madres, esposas, hijas y amigas… Mientras el mundo sigue girando con 24 horas, nosotras tratamos de extenderlas, buscar un hueco en la agenda que nos permita hacer todo. Y con tanto estrés encima, el cuerpo, alma y nuestras emociones se resienten. Leer Más »

¿Te das tiempo para amar?

¿Te das tiempo para amar?

Cada vez somos más las mujeres que debemos trabajar para contribuir a la economía de la casa… Entre el cuidado del hogar, los niños y el trabajo casi no tenemos tiempo para más (y lo mismo le sucede al hombre esposo con sus horas extra de trabajo). Así es muy fácil acabar descuidando el tiempo que nos dedicamos el uno al otro, el tiempo de relación de pareja, el romanticismo y el amor… y no debemos descuidar eso. Leer Más »

Sin tiempo para nada

Sin tiempo para nada

Hoy día vivimos en un contexto social de “velocidad y agresión”… Velocidad en el sentido de que “todo tiene que ocurrir en el mínimo tiempo”, en que “escasea el tiempo”, buscamos “procesos simplificados: comidas rápidas, aprender inglés en tres meses,  responder a mensajes de textos -Ok-Si-No-Tq-, adelgazar diez kilos en un mes, usar electrodos para tonificar músculos, tomar pastillas para dormir más rápido, etc. Y agresión, entendido por la nube de estrés que viaja sobre nuestras cabezas, por el enojo que abunda en nosotros, por la indiferencia consecuencia de la prisa que llevamos. Leer Más »

15 formas de evitar el estrés navideño

15 formas de evitar el estrés navideño

Ya llega la navidad, y si bien para algunos es todo alegría para otros es todo tristeza y especialmente estrés. Lógicamente, desearás pasar la mejor navidad posible. Si eres de las que se estresan y sienten agobiadas en navidad, con todos los preparativos, compras, ajetreo de masas de personas en el centro comercial, familia visitando, eventos a los que debes asistir, cosas que debes preparar, y tanto más… esta lista de métodos para evitar el estrés navideño es para ti. Leer Más »

20 formas de reducir el estrés

¿Quieres vivir sin estrés? Es imposible. El estrés es una respuesta a los desafíos que la vida nos presenta, y una vida sin desafíos es demasiado aburrida. Pero la mayor parte del estrés que vivimos es innecesario, y puede ser eliminado en unos pocos pasos. No se consigue de la noche a la mañana, pero cada paso en reducir el estrés en nuestras vidas supondrá un paso hacia una mejor salud. Leer Más »

Sexo para combatir el estrés

Sexo para combatir el estrés

Muchas mujeres vivimos en constante estrés, puede que sea por nuestra vida ajetreada, las prisas, el ambiente en el que nos encontramos, el ruido de la calle, los congestionamientos de la ciudad… pero el motivo principal del estrés suele encontrarse en nuestros propios hogares. Incluso es estresante cuando por motivos económicos tenemos que trabajar fuera de casa y cuando llegamos a casa vemos un montón de labores del hogar pendientes de hacer, con lo que nuestro trabajo y estrés nunca termina. Leer Más »