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10 trucos para dormir mejor

¿Necesitas dormir mejor? En este artículos, 10 trucos y consejos para dormir mejor.

Si no durmiéramos moriríamos, dormir es tan importante como comer, porque implica mucho más que relajar por unas cuantas horas el cuerpo, es una puesta en escena de un estado en el que dejamos la etapa de estrés activo necesario de la vigilia y entramos en una fase de “dejar hacer” que permite reconstruir tejidos, redes neuronales, químicos, hormonas y encontrar solución a esos temas pendientes a través del sueño. Aunque no recuerdes tu sueño, siempre soñamos. El contenido de los sueños está formado por el residuo del día y por deseos reprimidos –dicen los psicólogos- y de algún modo lo que vivenciamos mientras soñamos es información clasificada que podemos usar para resolver asuntos que nos traen preocupados.

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¿Por qué será que por la noche pensamos en todo lo malo?

Por la noche, a la hora de dormir, los peores pensamientos afloran: temores, angustias, tristezas, cuentas, deudas, asuntos pendientes, palabras hirientes y dudas interminables… A la noche, a la hora de dormir y descansar, todas estas cosas vienen a nuestras cabezas.

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