¿Problemas para dormir? ¿Te cuesta caer dormida? ¿Cuándo te acuestas te viene a la mente un montón de cosas a la mente que no te dejan dormir en paz? Aquí tienes 15 trucos y consejos para lograr quedarte dormida rápidamente:
10 trucos para dormir mejor
¿Necesitas dormir mejor? En este artículos, 10 trucos y consejos para dormir mejor.
Si no durmiéramos moriríamos, dormir es tan importante como comer, porque implica mucho más que relajar por unas cuantas horas el cuerpo, es una puesta en escena de un estado en el que dejamos la etapa de estrés activo necesario de la vigilia y entramos en una fase de “dejar hacer” que permite reconstruir tejidos, redes neuronales, químicos, hormonas y encontrar solución a esos temas pendientes a través del sueño. Aunque no recuerdes tu sueño, siempre soñamos. El contenido de los sueños está formado por el residuo del día y por deseos reprimidos —“dicen los psicólogos- y de algún modo lo que vivenciamos mientras soñamos es información clasificada que podemos usar para resolver asuntos que nos traen preocupados.
Tu día puede ser bello y positivo
Pero la vida puede ser bella si aprendes a mirar con buenos ojos lo que tienes por delante.
Hay muchos motivos por los que estar feliz, abre tus ojos, comienza a contar tus bendiciones… y camina con la cabeza bien alta, eres una mujer maravillosa.
Camas separadas, ¿buena opción?
Quizás nunca has considerado la posibilidad de dormir en camas separadas,
Si durmiendo en camas separadas se logra mejor descanso las cosas irán mucho mejor entre los dos el resto del día, pudiendo tener mucha mejor actitud y fuerzas para luchar por lo realmente importante: el amor y bien de pareja.
¿El Televisor, nos une o nos separa?
El mando a distancia (o control remoto) de la televisión es la causa de muchas peleas de parejas que conviven juntos. Cuando el televisor está en el dormitorio ya te imaginarás la que se arma… la persona que tiene el control es la que decide lo que van a ver, y si los dos no quieren ver la misma cosa se entra en una discusión.