autocontrol

Conviviendo con quien tiene ataques de ira

Cuando hablamos de ira nos referimos a algo más que un simple enfado: La ira es furia, es violenta y agresiva. La ira es una explosión de frustración, una indignación tan grande que sacude desde dentro, que ciega la razón. La ira no se controla, es ella quien te controla, te posee.

Y si vives con alguien que tiene ataques de ira, tienes un problema.

Leer…Conviviendo con quien tiene ataques de ira

Importantísimo mensaje para tus hijos: ¡Sí pueden controlarse!

Hay un mensaje que no puedes dejar de impartir a tus hijas e hijos. Es una gran verdad que tienen que recibir y hacer suyo. ¡Tienen que apropiarse de esta verdad! El mensaje es este: “Tú sí que eres capaz de controlar tus emociones.”

Leer…Importantísimo mensaje para tus hijos: ¡Sí pueden controlarse!

Cómo lograr hacerte cargo de ti misma…

Tal vez la mayor dificultad que tenemos para hacernos cargo de nuestras propias vidas es que pensamos que la mayor parte de lo que nos sucede no es por nuestra culpa. Pero déjame decirte la verdad: prácticamente todo lo que estás viviendo es causa de cómo reaccionas a todo cuanto te acontece… Es hora de que aprendas a hacerte cargo de tu vida:

Leer…Cómo lograr hacerte cargo de ti misma…

10 consejos para evitar mayores confrontaciones

10 consejos para evitar mayores confrontaciones Cuando nos hieren, nos sumimos en una mezcla de sentimientos difícilmente explicables… y lo más duro es saber que en buena medida nos han lastimado porque nosotras mismas lo hemos permitido.

¿Qué debemos hacer en momentos de crisis y confrontación? ¿Cómo hacer que las cosas no empeoren cuando estaríamos dispuestas a romper los platos o algo mucho peor?

Leer…10 consejos para evitar mayores confrontaciones

Cómo controlar el enojo

notedigo “Demasiado a menudo subestimamos la rapidez con que cambian nuestros sentimientos porque subestimamos nuestra propia capacidad para cambiarlos.” -David Gilbert.

Se suele decir que algunas de las características de nuestra personalidad son heredadas de los padres, pero también se piensa que a través de nuestra vida podemos aprender a controlar las emociones antes que se nos salgan de las manos. Sin embargo muchas veces nos dejamos llevar por las emociones del momento y no podemos o no queremos controlarlas.

Leer…Cómo controlar el enojo

autocontrol

La importancia del autodominio

La importancia del autodominio y autocontrol El autodominio o autocontrol es una de las prácticas más difíciles de aprender.

Muchas veces nos encontramos enfrascadas en discusiones en las que cada parte quiere resaltar sus razones y en nuestro empeño de hacerlo perdemos el control del tono, volumen y formas de hacernos entender…

Leer…La importancia del autodominio

Cómo controlar las emociones

Cómo controlar las emociones

Cómo controlar las emociones En el mundo de los sentimientos está también lo que llamamos “emociones”.

Las emociones ocupan un lugar muy importante en nuestras vidas y cuando no nos percatamos de nuestras emociones y no sabemos controlarlas pueden surgir problemas.

Las emociones descontroladas no sólo afectan a quienes viven esas emociones, sino que generalmente acaban afectando a las personas que le rodean. Por ejemplo, si es amargura lo que tenemos, seguramente acabemos amargando también a nuestras amistades…

Leer…Cómo controlar las emociones